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引导式拓展训练方式有效缓解失眠症状

2019-11-01 10:52

引导式拓展训练方式。

  1:透过轻松有趣的情境,加上团队引导,促使参与者尽情分享,以「创造沟通,信任,协调,问题解决之具体经验」,让团队成员了解团队互动之成功要件。

  2:经由精心设计的情境,让参与者自然融入,厘清现状,体会「目前企业团队所面对的任务」。

  3:在课程中共同思考,并藉由培训师的引导,「了解如何运用到实际工作中」。

  4:「建构团队意识,创造协作的成功经验,以及成功所需的心态,观念」。

  5:透过培训师以「情境导入,理论北京拓展分享」带领参与之成员进行分享讨论,引导成员自我察觉与反思,同时帮助成员了解自己的行为,将如何影响整个团队的动力。

  6:运用课程之具体情境设计,帮助培养对于团队工作动力之认知与了解,增强自身参与团队工作贡献的认知。

  7:体验「改变焦点,创造资源」团队合作的成功经验,经历本位主义的破除,并看到个人与团队双赢的可能,唤起对企业文化的认同感与向心力。

  8:经由「经验学习循环」,由具体设计的情境中,让学员沉浸在因体验而获得知识的体验情景中北京拓展公司,一再强化个人之体认并透过概念化及模拟的过程,将经验移转到真实的工作情境,强调如何「跳出制式框框」的思考,创新思维。

  一项研究发现:户外拓展可以有效缓解失眠症状。

  如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云,那户外拓展可能是吹走这片乌云的利器。

  据报道,美国一项最新研究显示,户外拓展将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下,将有助于人们入睡,并提高睡眠质量,苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。

  北京团建公司这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上,负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现,只要经过一周户外拓展,人体的生物钟就能得到重设,使人们在夜间更容易入睡,早晨更容易起床,白天精神更好。

  户外拓展有助睡眠,所以有空的时候多去户外感受下大自然,呼吸下新鲜空气,解放自己的身心,上班时间不能去到户外,也有其他方法的,例如,白天,晨起走路,工作时挑一个靠窗的位置,午餐时到户外散散步,都可以增加暴露在自然光下的时间,在晚间,关闭电脑和电视机,将灯光调暗,都有助于你进入睡眠。